Con la pérdida de la menstruación, se triplica el ritmo con el que los huesos pierden calcio. Sin embargo, es falso creer que tomar más leche puede revertir esta situación
La cantidad de leche que se haya tomado hasta los 25 años es la que define las reservas de calcio en los huesos a futuro y evita la osteoporosis. Por eso, no sirve aumentar el consumo de leche durante la menopausia para intentar revertir la pérdida de calcio. Por el contrario, el exceso de leche en esta etapa contribuye a la formación de cálculos en el riñón y a subir de peso. A esto se suma que, con los huesos más débiles que deben soportar más peso hay mayor riesgo de fracturas.
En lugar de leche, lo ideal es consultar con el médico que, en caso de ser necesario, le dará un suplemento de calcio.
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